Nos croyances occupent une place primordiale dans notre épanouissement personnel. Elles sont un facteur de réussite ou… d’échec,  tout dépend de ce qui a été inculqué en nous, et surtout, de ce que nous continuons d’en faire. La peur, par exemple, est un sentiment fort, et peut être une source de blocage. Dans ce cas, comment la surmonter ? Tout simplement en changeant notre état d’esprit ! Découvrez cette approche bien originale, mais combien difficile de premier abord.

 

L’importance de la petite enfance

Un peu de psychologie nous apportera de précieux éclaircissements sur les origines du succès ou de l’échec chez un individu. Le développement mental débute dès la naissance, et le système de croyances se met en place au cours de la petite enfance. À ce stade, le petit être humain est 100 % réceptif aux paroles et suggestions de ses parents et de son entourage direct. Son cerveau est particulièrement malléable et tout ce qui lui est inculqué s’enracine profondément dans son esprit.

 

Nous avons tous un système de croyances, que nous en soyons conscients ou non. Une grande part de nos comportements est sous-tendue par des croyances simples à propos de nous-mêmes. Evidemment, celles-ci influent énormément sur nos choix de vie, et automatiquement sur nos réussites et nos échecs. En grandissant, nous oublions la plupart de ces stimuli, mais le système s’est mis en place et continue de diriger notre conduite.

 

C’est aussi à cette période que de nombreuses phobies et peurs se sont incrustées dans notre for intérieur. À l’inverse des stimuli positifs, elles produisent des réactions négatives qui peuvent entraver le développement de l’individu. Certaines peurs sont un mécanisme de survie, d’autres créent des blocages au niveau de la personnalité de l’enfant.

 

Deux notions clés

Ici, la psychologie nous révèle deux notions clés qui vont différencier chaque être humain.

 

• Un état d’esprit de croissance

Tous les bébés naissent avec une intense pulsion à apprendre. Ils possèdent un état d’esprit de développement naturel, car chaque jour, ils doivent apprendre et croître autant que possible. Ils ne s’inquiètent pas de commettre des erreurs. Ils s’attèlent aux tâches les plus difficiles d’une vie à leur stade, notamment apprendre à marcher et à parler. Ils titubent, tombent et se relèvent, recommençant à chaque fois. Ils vont de l’avant et ne décident jamais que c’est trop dur pour eux et qu’ils y renoncent.

 

C’est ainsi que les enfants en bas âge développent leurs facultés et compétences, et font des progrès quotidiennement. Ils considèrent les problèmes comme des défis à relever et des obstacles à surmonter. Grâce à cet état d’esprit de croissance, ils savent, souvent inconsciemment, que l’échec est occasionnel et est surtout un prérequis à l’apprentissage. Dans leur vision du monde, tout insuccès momentané représente une opportunité de faire mieux. En grandissant, les individus ayant un état d’esprit de développement prennent contrôle de leur situation. C’est dans cette perspective qu’ils arrivent à surpasser leurs peurs et à rendre possible l’impossible.

 

• Un état d’esprit fixe

Les symptômes d’un état d’esprit fixe varient d’une personne à une autre, mais certaines constantes apparaissent à chaque fois. Dès que les tout jeunes enfants sont capables de s’évaluer, certains d’entre eux deviennent apeurés par les défis. Ils pensent ne pas être intelligents ni à la hauteur. Ils sont nombreux ceux qui rejettent une occasion d’apprendre, et ce, depuis la maternelle. Et ce trait de caractère s’amplifie à mesure que l’individu grandit.

 

Les personnes avec un état d’esprit fixe cherchent à fuir l’adversité qui peut souvent révéler une faiblesse ou un manque de compétence. Elles sont enclines à jeter l’éponge au moindre effort qui les échappe. Si elles échouent à quelque chose, elles cherchent toujours des excuses ou blâment les autres. Ces individus ne remettent pas leur performance en question, et ne cherchent pas à faire des progrès. Selon leur perspective, un seul échec dévalue toutes leurs réussites passées. Ils ignorent ou ont oublié que se débarrasser d’un état d’esprit fixe demande beaucoup de travail, mais qu’il reste faisable.

 

Les rôles de nos croyances et de notre état d’esprit

Tout être humain est en perpétuel devenir, c’est un fait incontestable. Mais comment se fait-il que certains réussissent dans tout ce qu’ils font et d’autres peinent à s’accorder une place sous le soleil ? De nombreux éléments sont prédéterminés à la naissance, notamment les traits physiques. Nous ne pouvons pas les changer, mais, quand il s’agit de capacités intellectuelles, c’est une affaire plutôt subtile.

 

L’état d’esprit joue un rôle essentiel dans toute réussite, quel que soit le domaine : famille, carrière, amour, activités sportives, etc. Nous avons tous peur de quelque chose, mais certains arrivent à dépasser leurs peurs. Tout est question de mentalité et… d’attitude. Comme dit le vieil adage, « on ne cueille pas des figues sur des chardons ». Il vous faut avoir le mindset approprié pour aborder vos problèmes autrement et espérer vous en sortir. La personne qui possède et entretient l’état d’esprit d’un vainqueur se fait battre difficilement et arrive très souvent à ses fins. Ce n’est pas qu’elle n’a pas peur, mais sa tournure d’esprit lui permet de surmonter les effets de la peur et de se tailler un chemin vers le succès.

 

Si un état d’esprit négatif n’attire que des déboires, le mindset positif est un des piliers de la réussite. Il ne tient qu’à vous d’adopter ce qui vous convient. Deux célébrités l’ont aussi très bien énoncé : selon Douglas MacArthur, « des moutons dirigés par un lion sont plus redoutables que des lions dirigés par un âne ». Et Charles Maurice vient le renforcer « j'ai plus peur d'une armée de 100 moutons menée par un lion qu'une armée de 100 lions menée par un mouton ». La puissance de nos croyances vient alors d’être démontrée. Ces deux citations confirment bien l’importance de changer de tournure d’esprit et d’attitude.

 

Les leviers pour changer son mindset

Notre tournure d’esprit est cruciale. Il est indispensable d’avoir et d’entretenir le bon état d’esprit pour réussir dans la vie. Si vous pensez que vous ne l’avez pas encore, consentez à le travailler puisque vous pouvez changer de mindset.

 

Rien n’est permanent – ce n’est pas parce que l’on a eu un passé difficile que celui-ci va définir l’avenir

Qu’importe ce que vous étiez pendant votre enfance, la bonne nouvelle, c’est que vous avez toujours la possibilité de changer. Vous n’êtes pas obligé de rester le même, vous pouvez réapprendre, grandir dans une nouvelle direction et vous améliorer.

 

Toute réalité est subjective, donc sujette à changement. La peur, cependant, n’est pas permanente, du moins ses multiples formes, même si elle ne nous facilite pas l'existence. De quels types de peur souffrez-vous ? Comprenez mieux comment ils se sont insérés dans votre histoire personnelle et surtout comment les résorber.

 

Même un robot peut être reprogrammé, l’être humain ne peut alors être figé. Ici, il n’y a pas de déterminisme mathématique : un passé difficile ne définit en rien l’avenir. Le futur, c’est l’homme qui le crée en adoptant un nouvel état d’esprit et de nouvelles perspectives.

 

Changer de comportement ne se fait pas du jour au lendemain. Cela demande du temps et un travail sur soi, jusqu’à ce que les résultats commencent à apparaître.

 

Prendre le temps de la réflexion

En matière de développement personnel, un retour sur soi est important. Il est en effet primordial d’identifier la nature de ses peurs. Par ailleurs, prendre du recul, c’est la meilleure manière de rebondir et de réussir là où d’autres ont échoué ou échoueront. Voilà pourquoi vous devrez commencer par comprendre ce qui vous fait peur : les échecs, les changements, les avis des autres…

 

Souvenez-vous que notre cerveau est neuroplastique. Il a la capacité de remodeler ses connexions nerveuses en fonction des expériences vécues par l’individu et de son entourage. Puisque cet organe est le siège des transformations profondes, voire permanentes, vous pouvez alors le reprogrammer. De petites décisions peuvent à cet effet changer une vie.

 

Qu’est-ce que tout ceci implique pour vous ? Tout travail sur vos peurs offre une occasion de remodeler vos croyances, de changer vos perceptions et votre état d’esprit, et d’agir différemment. Tout parcours est semé d’imprévus et d’embûches, mais il faut les percevoir comme des opportunités. Il vous faut réapprendre à développer l’état d’esprit de croissance, comme quand vous étiez bébé. Il n’y a donc aucune raison pour que vous ne puissiez pas surmonter vos peurs.

 

Apprendre à être force de proposition et solution

Le point de vue que nous adoptons sur nous-mêmes impacte profondément la façon dont nous conduisons notre vie. Pourquoi pas, apprenez à tromper votre peur. Et comment ? En changeant votre mindset, en adoptant une nouvelle vision des choses et du monde. Après tout, c’est un apprentissage. Rien ne dit que c’est facile, mais il reste faisable.

 

Dès lors que vous adoptez une tournure d’esprit, vous entrez dans un nouvel univers. Sachez que vous avez toujours le choix entre vous laisser envahir par vos peurs et changer d’état d’esprit. Commencez donc par les déconstruire en modifiant vos croyances.

 

Dans l’imagination des personnes à état d’esprit fixe, toute forme de peur est insurmontable. Dans l’autre, le monde des individus qui optent pour un état d’esprit de développement, ce qui fait peur est un challenge qu’il faut relever. Ils déploient alors leur potentiel insoupçonné afin d’apprendre quelque chose de nouveau. Ils s’épanouissent en adoptant des pratiques différentes de ce qu’ils font d’ordinaire. Cette nouvelle attitude pourrait être un vrai défi pour vous, mais les quelques tactiques ci-après vous aideront sûrement à acquérir le mindset pour y arriver :

 

• • Créez une nouvelle habitude : décidez d’être spontané, mais en même temps raisonné.
  • Choisissez d’être de plus en plus assertif dans votre façon de communiquer.
  • Considérez chaque situation comme une opportunité d’apprendre à argumenter et convaincre.
  • Surtout, ne restez pas bloqué dès les premières réponses négatives.
  • Créez une atmosphère propice à l’échange, en imaginant de nouvelles manières de faire et de dire les choses.
  • Ciblez mieux votre objectif en toute situation, afin de découvrir la solution idoine pour chaque problématique.

 

Avant de dormir, posez-vous les questions suivantes. Elles renforceront votre esprit de développement et votre confiance en vous-même :

 

• • Qu’avez-vous appris de votre performance en cette fin de journée ?
  • Quelles mesures avez-vous adoptées afin de réussir aujourd’hui ?
  • Quelles sont les différentes stratégies auxquelles vous auriez pu avoir recours ?
  • Comment avez-vous persévéré quand les événements se sont révélés difficiles ?

 

Répondez-y au moins avec une phrase pour évaluer les progrès que vous avez faits, aussi minimes soient-ils, et enregistrez-les dans un journal. Ainsi, vous pourrez facilement consolider vos compétences dans n’importe quel domaine si vous vous y consacrez vraiment. L’autodiscipline et la persévérance seront en effet des qualités essentielles vous permettant d’accéder au succès.

 

Continuer d’apprendre en lisant, en écoutant des podcasts et suivant des formations

Affronter vos peurs et les surmonter vous permettront de profiter d’une vie à la hauteur de vos espérances. Apprendre à changer de système de pensées est une compétence, ce qui signifie qu’il peut être enseigné, mis en pratique et surtout amélioré. Les livres sont des aides précieuses. Ils en existent des milliers qui traitent du sujet, alors faites-vous conseiller. Suivre des formations en développement personnel et écouter des podcasts sur « comment dépasser ses peurs » facilitent la déconstruction des schémas de pensées qui sous-tendent la plupart de nos conduites.

 

L’état d’esprit fixe transforme des gens en non-apprenants. Il constitue donc un frein à notre réussite. Il importe de comprendre la psychologie des champions et des célébrités qui ont réussi dans la vie. Demandez-vous toujours quelle mentalité les a menés au succès, même après de cuisantes défaites.

 

Conclusion

Dépasser ses peurs et changer de mindset vont toujours de pair. L’essentiel, c’est d’y travailler avec acharnement et voir les éventuels échecs comme des outils de progression. L’homme est un être en devenir et il peut toujours s’améliorer en adoptant de nouvelles perspectives et tournures d’esprit. Le côté paradoxal de l’amélioration, c’est qu’atteindre un objectif n’est qu’un changement temporaire. Il est donc nécessaire de vous fixer de nouveaux objectifs pour un niveau plus haut.

 

Bibliographie

• « Apprivoiser ses émotions : l'intelligence des situations », Daniel Ravon, Eyrolles
• « Osez réussir ! Changez d’état d’esprit », Carol S. Dweck, Éditions Mardaga, 2017
• « Champion dans la tête : la psychologie de la performance dans le sport et dans la vie », François Ducasse, Les Éditions de l’Homme, 2006