La blessure de l’humiliation est une des 5 blessures de l’âme empêchant l'être humain de s’épanouir et de s’affirmer. Comme toutes les blessures de l’âme (trahison, abandon, rejet et injustice), celle-ci marque un enfant depuis son jeune âge. Souvent, elle apparait quand l’enfant s’est senti rabaissé en public. Par des mots ou des gestes, les parents ont blessé l’enfant dans son être profond. L’humiliation a marqué l’enfant, son inconscient et a ainsi construit sa personnalité. Il a gardé et gardera jusqu’à son âge adulte une mauvaise image de sa personne, ce qui l’empêchera d’évoluer et de s’affirmer par lui-même. Le trait de caractère qui marque principalement ces personnes est ce qu’on appelle le « masochisme ». De manière générale, les personnes souffrant de cette blessure cherchent toujours à être parfaites pour obtenir l’affection des autres. Cependant, la plus grande souffrance que l’individu ressent face à cette blessure est celle de se sentir imparfait. Blessé profondément dans sa personnalité, il ressent toujours la peur de ne pas être parfait, ou la peur de faire honte à ses proches ou son entourage.

La blessure de l’humiliation, la souffrance de ne pas être parfait

Dès l’enfance, chaque être humain construit ce qu’est la « psyché ». Il s'agit de cette partie qui constitue notre égo ou en d’autres termes, notre « personnalité ». C’est cette personnalité qui construit la personne que nous serons au fil du temps. C’est aussi cette personnalité qui nous aidera à affronter la souffrance de l’humiliation. Pourtant, si dès l’enfance, nous sont confrontés à l’humiliation, notre psyché nous forgera en gardant toujours cette « image humiliante » comme cicatrice « à vie ». Ne réussissant plus à dépasser nos capacités à être parfait, nous allons souffrir du fait que nous ne le sommes pas. Pourtant, cette situation nous empêche d’évoluer, de nous affirmer. En résumé, cette blessure nous fait souffrir intérieurement et nous fait vivre indéfiniment dans la « culpabilité ».

Pour éviter de souffrir encore plus, nous déportons nos sentiments, et notre attirance sur des choses matérielles. Nous concevons dans notre tête que ces choses ne nous feront pas souffrir en nous humiliant une nouvelle fois, et elles peuvent ainsi satisfaire notre conception de ce qu’est la sécurité. D’autre part, avec des choses matérielles, vous pensez aussi avoir plus de valeur devant les autres. En effet, les personnes qui souffrent de la blessure de l’humiliation recherchent tous les moyens pour se faire accepter socialement. Les choses matérielles vous offrent ainsi une identité et une importance. Mais très vite, les richesses matérielles ne vous suffiront plus, puisque vous allez chercher l’amour de manière compulsive.

« Les Masochistes », sont les traits de caractère les plus représentatifs des personnes qui souffrent de la blessure de l’humiliation. Ressentant toujours la culpabilité concernant vos erreurs du passé, vous pensez déjà à vos potentielles « erreurs futures ». Cela vous empêche de vivre l’instant présent et de l’apprécier totalement. Vous oubliez totalement votre personne et vous consacrez entièrement aux autres. C’est une manière pour vous de vous sentir indispensable à leurs yeux. Cela devient un amour malsain, car votre besoin de reconnaissance se manifeste de manière compulsive.

Comment guérir de cette blessure rabaissante ?

Si vous pensez présenter certains de ces caractères ou avoir un trait de masochiste dans votre personnalité, voici quelques solutions pour vous aider. Mais attention, ce ne sont que des directives, car ce sera à vous et à vous seul de vous relever et de changer votre perception.

Commencez par vous accepter en tant qu’être humain

C’est sans doute la première étape qui vous ouvrira la porte de la guérison. Il vous faut avant tout accepter le fait que vous êtes un « être humain », et qui dit humain dit également « imperfections ». Il est impossible d’être entièrement parfait, car tout le monde peut faire des erreurs et vous n’êtes pas exclu de cette liste. Certes, ce cheminement ne sera pas facile, mais dites-vous que c’est une étape importante pour vous sortir de cette impasse, de ce cycle infernal que vous vivez. Accepter que vous soyez humain vous ouvre la possibilité de vous accepter et de vous faire accepter légitimement par les autres, et ainsi d’accepter votre perfectibilité. Vous pourrez ainsi donner le meilleur de vous-même, et cela vous permettra avant tout d’apprécier par vous-même vos efforts. Tous les jours, dites-vous ceci : « je fais de mon mieux et je m’en remercie ».

Travaillez également sur votre perception et votre vision de tout ce que vous ressentez à chaque agression que vous ressentez. Pourquoi cela ? Quand une personne vous agresse et active cette frustration de l’humiliation, vous vous rabaissez, le plus souvent sans raison. Aussi, chaque fois qu’un évènement arrive et déclenche votre frustration, notez-le sur un carnet. Attention, le but n’est pas de vous juger, mais juste de noter qu’est-ce qui s’est passé et comment avez-vous réagi en conséquence. Cela vous permettra de travailler sur vos réactions et de dénouer la situation.

Prenez soin de vous

Les personnes qui souffrent de la blessure de l’humiliation ont tendance à délaisser leur corps, et à ne pas en prendre soin. Pourtant, rien qu’à voir votre reflet dans le miroir, vous en viendrez à vous culpabiliser de ne pas prendre soin de vous. De plus, vous aurez encore plus honte de vous-même en étant habillé n’importe comment ou en ayant des kilos en plus. Commencez par prendre soin de vous-même petit à petit. Soignez votre look, faites du sport, trouvez des activités qui vous permettent d’évacuer vos frustrations et vos angoisses. Une fois que vous aurez accepté votre côté humain et imperfectible, vous arriverez facilement à prendre soin de vous comme si c’était légitime.

Au-delà de votre physique, essayez également de prendre soin de vous en vous reconnectant à vos sens et en essayant de lâcher prise. En arrêtant de penser à toujours faire mieux, vous apprendrez à apprécier l’instant présent. C’est important, aussi bien dans les situations qui vous sont favorables que dans les situations qui ne le sont pas. Cela vous permettra de découvrir et d'apprécier des sensations ou des moments que vous n’aurez jamais vécus, même dans les cas que vous jugez conflictuels ou désagréables. C’est également la meilleure façon de tirer des expériences positives de chaque situation pour surpasser votre tendance à vous infliger ce sentiment de culpabilité qui ne vous fera pas avancer.

Entourez-vous de personnes qui ont le respect comme valeur

Votre entourage aura aussi un rôle important à jouer dans les efforts que vous ferez pour avancer. Il vous permettra notamment de dépasser le sentiment de culpabilité et de panser les blessures de l’humiliation que vous avez vécue. Entourez-vous de personnes qui ne vous rabaissent pas, mais plutôt qui vous soutiennent et qui savent apprécier ce que vous faites et ce que vous êtes. Rapprochez-vous de personnes qui ne vous blessent pas intérieurement par leurs mots, leurs appréciations ou leurs jugements. Choisissez d’être avec des personnes qui vous apprécient à votre juste valeur. Mais il faut pourtant savoir que vous aurez également à prendre en compte un point important : n’ayez pas peur d’être rejeté pour ce que vous êtes. Si une personne a honte de vous, de ce que vous êtes ou de ce que vous faites, ce n’est pas pour autant que vous devriez changer pour plaire. Certes, il vous faudra avoir un certain discernement. En effet, vous aurez à apprendre à distinguer les critiques constructives et les critiques qui ne visent qu’à vous rabaisser. Ainsi, vous apprendrez à prendre en considération les points positifs de ce que les autres disent et d'en ignorer les points négatifs.

Mais l’idéal est de s’entourer de vrais amis, de personnes qui vous apprécient comme vous êtes, et qui vous corrigent pour vous aider à avancer et non le contraire.

Conclusion

Vivre avec la blessure de l’humiliation ne vous permettra jamais d’avancer dans la vie, et d’être totalement épanoui. Vous vivrez toujours dans la peur de faire des erreurs, ce qui vous handicape et ne vous permettra jamais d’évoluer. Voilà pourquoi il est important de dépasser cette blessure, et surtout d’arriver à la surpasser. Il vous faudra avant tout travailler sur vous-même, sur votre personnalité, mais aussi revoir votre liste d’amis. Entourez-vous de personnes qui vous poussent à vous relever et non de celles qui vous rabaissent à chaque fois.

Vous voulez aller plus loin ?

Pour en savoir plus sur ce thème et aller vers une guérison certaine, voici quelques ouvrages qui vous aideront :

• « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même », Lise Bourbeau, décembre 2012, BookBaby ;
• « Les 5 blessures de l’âme », Isabelle Gauducheau et Mary Laure Teyssedre, février 2016, Jouvence pratique ;
• « À la rencontre de nos blessures profondes », Florence Poulain, septembre 2013, Fernand Lanore.